Uzm. Diyetisyen Fatma FİDAN Sağlığınız İçin

ŞEKER SEVİMLİ BİR ZEHİRDİR.

Ülkemizde Diyabetlilerin üçte biri hastalığın farkında bile değil.. Dünyada ölüm nedenlerinin ilk 10 hastalık arasında sayılan diyabet (şeker) hastalığı 2013 yılında 5 milyon insanın hayatını kaybetmesine neden olmuştur Diyabet; Pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumunda gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır.

Diyabet, hem ülkemizde hem de tüm dünyada sıklığı giderek artan önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. DSÖ tarafından ‘salgın’ (epidemi) olarak ifade edilen bu kronik hastalık, komplikasyonları dolayısıyla insan vücudunda birçok sistem ve organın olumsuz etkilenmesine yol açmaktadır.

Şekerle ilgili acı rakamlara bakacak olursak; Dünyada 250 milyon kişi, 2025 yılında diyabetli sayısının 380 milyona çıkması beklenmektedir. Türkiye’de 6,5 milyon diyabetli (şeker hastası) her yılda 7 bin kişiye diyabet tanısı konulmaktadır.

Diyabet sıklığındaki bu artışın en önemli nedenleri sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve bunlarla ilişkili olarak obezitenin artmasıdır.

Diyabetli bir kişi olarak sağlığımızı korumak için yapmamız gerekenler nelerdir?

1-Diyetisyeninizin hazırladığı beslenme programına uyun

2-Her gün kan şekerinizi ölçün. Ölçülerinizi kaydedin.

3- Doktorunuzun önerdiği insülin ve ilaç tedavisini aynen uygulamaya çalışın

4-Kan basıncı ve kan yağlarınızı kontrol altında tutun 

5-Ayaklarınızda çatlak, nasır, iltihap, yara, tırnak batması olup olmadığını her gün kontrol edin.

6-Sigara içmeyin.

7-Dişlerinizi her gün düzenli fırçalayın.

8-Her gün en az 30dk egzersiz yapın (örneğin; tempolu yürüyüş)

9-Stresten uzak durmaya çalışın. 

Sağlıklı güzel günler dilerim.